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考前饮食:吃饭讲规律 不要“顿顿补”

编者:惜川教育; 时间:2015-06-05
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  高考家长应该如何给孩子搭配考前一段时间的营养,如何通过饮食来把孩子的状态调整到最佳的应考状态,一直是家长非常关心的。通过健康专家我们来一起了解一下家长如何给孩子搭配饮食:
 
  首先,考生家长应该要给孩子养成规律的生活习惯和饮食习惯,应该按点就餐,保证孩子每天的能量的供应,不要因为考试的心理压力打乱饮食规律;
 
  其次,由于高考在六月的上旬,普遍天气炎热,所以考前几天的餐桌应该以清淡为主,每天都要保证有清淡的素菜,并且孩子应该要适当地摄入水果,减少过于油腻的食物;
 
  第三,考生在考前阶段可以适量增加一些健脑功能的食品,比如坚果类,豆类食物,但是切忌盲目服用药品和补品。
 
  第四,家长应该尽量少去饭店,宾馆等场所用餐,有些家长考虑到孩子可复习比较紧张,想带孩子吃点“好的”,但是这恰恰是错误的,反而可能造成不好的情况,比如饭菜不卫生,导致拉肚子等情况,反而会影响孩子正常的考试状态。
 
  通过历年的监考老师反映,每年的考试过程中,都会有因为考生因为饮水过多,造成考试中间频繁上厕所,而影响了考试的正常发挥。所以惜川教育建议考生在考前和考试过程中,适当饮水即可。
 
  如果您还有疑问,可以咨询我校老师,和我老师进行一对一的交流咨询,我校老师一定会耐心的给您一个满意答案,相信对您一定有很大的帮助。
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